Wie man Gewicht verlieren und loszuwerden Cellulite-der einfachste Weg, einen schönen Körper

1. Sport sind besonders nützlich: laufen, schwimmen, verschiedene Wasserübungen, Radfahren.

Es erfordert, dass jeden Tag für spezielle übungen, aber wenn Cellulite für ein unerfahrenes Auge sichtbar ist, ist es besser, einen Spezialisten für Beratung zu gehen.
Die tägliche Ernährung sollte genügend Vitamine und Mineralien enthalten, insbesondere Vitamin E. dieses Vitamin beeinflusst die Blutversorgung der Haut und befindet sich in pflanzlichen ölen und Eiern. Darüber hinaus sollte Ihre Ernährung eine große Menge an Vitamin C enthalten.es stärkt bindegewebefasern. Essen Sie Algen, die auch viele Vitamine enthält.
Fische und Kohl auf die Stärkung der Fasern des Bindegewebes, was die Entwicklung von Cellulite behindert oder erschwert. Fügen Sie mehr Gemüse in der Ernährung, Brot mit Kleie und grün. Sie müssen Alkohol und Rauchen beschränken.

2. Ernährung Gemüse, Obst, und Gemüse, Fett – um Loszuwerden Cellulite muss von innen beginnen.

Fettaufnahme zu stoppen ist keine gute Sache. Pflanzliche Fette, zum Beispiel, sind verpflichtet, die Elastizität der Haut zu bewahren, und Aminosäuren, Fischöl hilft, schlechte Fette zu zerstören. Sie müssen eine Diät, die Obst und Gemüse, Eiweiß, Nuss, Samen oder Sojabohnen.
Die Entwicklung von Cellulite wird für die Verwendung von Salat, Kohl, grün, Roggenbrot, Fisch und Meeresfrüchte verhaftet. Vermeiden Sie das Essen von rotem Fleisch, vor allem Fett, stattdessen können Sie Fisch Essen. Rotes Fleisch enthält eine große Anzahl von Elementen, künstliche und Toxine. Wenn Sie Fleisch, Huhn Essen, entfernen Sie die Haut und Fett.
Beschränken Sie den Verbrauch von Milchprodukten. Dies verursacht die Bildung eines Films, was verhindert, dass Fett und Toxine aus dem Lymphsystem entfernt werden.
Es ist auch notwendig, den Konsum von Kohlenhydraten zu reduzieren, insbesondere raffiniertem Zucker. Ärzte empfehlen, so viel Flüssigkeit wie möglich zu trinken-mindestens zwei Liter pro Tag. Vermeiden Sie die Verwendung von Coca-Cola, Coca-Cola Light als auch. Ness reizt den Magen, und ist ein Faktor, der zur Entwicklung von Cellulite Beiträgt. Kaffee und grüner Tee sind ebenfalls erhältlich. Trinken Sie viel Wasser, vermeiden Sie Cocktails und lebensmittelersatzstoffe oder Nahrungsergänzungsmittel oder künstliche Farbstoffe und Zucker künstlich. Sie sind nicht natürlich und sammeln sich in Cellulite-Zonen an.
Die Ernährung sollte auch Lecithin und Vitamin f enthalten-die wichtigsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Cellulite. Dosen, Verbrauch Planung und seine Kombination mit anderen Produkten wird von einem Arzt bestimmt-es gilt als jede Art von Design, die Art der Fettablagerung, lebensstil, professionelle Anstrengungen und eine große Anzahl von anderen Faktoren.
Sie sollten wissen, dass einzelne Experimente nicht zu etwas gutes führen-ein Fehler kann Nebenwirkungen verursachen: eine überdosierung von Lecithin dies führt zu einer Abnahme des Blutdrucks.

3. Kosmetik anticelulíticos Kosmetik bietet jetzt eine Vielzahl von Cellulite-Medikamente in verschiedenen Formen.

Es gibt Gele, Cremes, Lotionen und öle. Aber anstatt die Wirkung der Funktionsfähigkeit, die Wirkung der präventiven und therapeutischen. In den ersten Jahren der Stadien, in denen die Zellen immer noch Ihre Fähigkeit behalten, zu arbeiten, können solche Mittel den Prozess der Cellulite-Ausbreitung anhalten. In der Regel enthalten Sie Koffein, Silizium, Vitamin C, andere Hefe, Algen, Komponenten für den Stoffwechsel normalisieren, erhöhen die Elastizität der Haut, Schmelzen Fett. Eine der Komponenten, die Cellulite verwendet werden, sind heute Braunalgen.

4. Peeling (Abbau der oberflächlichen Schichten der Haut) hilft Nährstoffen mit Sauerstoff – als Folge dieser Tatsache, und Tonus fördert, und das Gewicht des Phänomens, Stagnation, Verlust entspannt sich.

Cellulite-Cremes, hilft, Flüssigkeit aus Fettgewebe durch das Lymphsystem zu entfernen, erhöhen den Hautton. Diese Cremes werden sehr oft während der Kompressen verwendet, heiß und kalt: die Vorbereitung auf den Körper aufgetragen, gleichmäßig auf die Problembereiche verteilt, dann wird der Körper mit dem Film und das Besondere umwickelt. Nach einer Stunde und anderthalb Stunden, entfernen Sie den Film und entfernen Sie den Rest der Creme. Es ist sehr wichtig, dass während der Massage, Creme oder Gel, um ein Schmiermittel in die Füße von unten nach oben zu sein.

5. Algen-Behandlung Wunder um Cellulite zu verhindern, Brauchte die Natur eine sehr effektive Art, um das Problem zu lösen.

Algen, Braun ist eine großartige Möglichkeit. Wir haben in unserer Zusammensetzung nicht in der Lage, Gruppen von wichtigen Vitaminen, Zellen, Mikro-und Polysaccharide zu finden. Die schönste dieser Substanzen ist JOD. Es ist in den braunen Algen in Form in einem verdauungsfördernden einfach. Jodmangel führt zu Störungen der Behandlung von Hormon Schilddrüse, die in der Regel reguliert den Stoffwechsel im Körper sowie das subkutane Fett.

Aktive Komponenten der Algen, um den Stoffwechsel der Hautzellen zu normalisieren, stimuliert die Mikrozirkulation, verbessert den Ton der Gefäße, entfernen von Flüssigkeit aus den Geweben, und entfernt Giftstoffe aus den Zellen. So wird der Tonus von Muskeln, Fett und Flüssigkeit entfernt, und das Gewebe wird überflüssig gesünder und elastischer.

6. Abwechselnde Dusche, heißes kaltes Wasser, verbessert die Durchblutung

Daily Variable heiße und kühle Dusche hilft, die Durchblutung zu verbessern. Während der Dusche, wischen Sie Ihren Körper mit einem Pinsel oder Material Handschuhe Rohstoffe. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie regelmäßig in die Sauna gehen.

7. Verschiedene Arten der Massage, die im Gewichtsverlust und Leichtigkeit der Lymphdrainage hilft:

Wie vorgerückt zur Massage, abwechselnd heiß-kalt bilden. Starten Sie die Massage vom Knie nach oben, zuerst drei oder vier lichtbewegungen von allen Seiten, dann intensiver Bewegungen, und die ganze Handfläche. Wählen Sie einen Bereich von Haut und Fett, reiben Sie Ihre Beine auf der Außenseite der Hüfte, und dann innen zweimal für jede Seite. Massage in Ihrer Nähe Probleme mit zwei Händen, als ob die Masse gemischt.
Verlängern Sie die Creme oder öl an den Hüften und massieren Sie die Hände in beide Richtungen.
Sammeln Sie Ihre Hände in die Fäuste und reiben Sie die Gelenke der Zehen bis zum Knie-außen nach innen, vorne und hinten, für jeden Bereich, um 4-5 Bewegungen zu machen. Auch kräftig von den Händen beeindruckt. Die Hüften müssen rot sein und Sie werden ein brennendes Gefühl sein, da die Cremes viel besser funktionieren.
Massage ist sehr effektiv. Ich zeige Ihnen die nächste Möglichkeit, ein paar sehr effektive Möglichkeiten zur Bekämpfung von Cellulite. Die Techniken, mit Hilfe der Massage-Abb funktioniert, dass eine tiefere Massage stimuliert die Oberfläche der arteriellen Durchblutung und wirkt auch auf die Blutgefäße und Bindegewebe. Diese Massage wurde von einem Physiotherapeuten entwickelt und 10 Minuten am Tag der übung ist genug, um Gewebe und Haut zu stärken. Mit diesen griffbewegungen können Sie auch Unterarme, Knie und Bauch massieren. Es wird auch nach der Schwangerschaft empfohlen. Nach diesem Verfahren, verwenden Sie eine Creme von Cellulite (nicht die Creme zuerst verwenden, um, dass Ihre Hände gleiten und können kräftig auf alle Schmierstellen massieren).

Übung 1: Bauch, Oberschenkel, Gesäß Abholen, Hände und Finger Faust, Knochen reiben die Haut von oben nach unten und Umgekehrt, bis der Körper beginnt zu verlieren Ladung.

Übung 2: für Beine, Oberschenkel, Gesäß
Sammelt Finger und massieren die Haut mit einem kreisförmigen Vorschlag, ein wenig Druck. Kreisförmige Bewegungen, Sie sind sowohl von der Spitze der Finger als auch von den Daumen, die Hände werden übereinander gelegt.

Verwirklicht 3: für Hände und Hüften
Nehmen Sie eine gute Haut zwischen Daumen und Finger und erweicht. Ziehen Sie nicht zu hart, um Prellungen auftreten können.

Übung 4: Bauch, Oberschenkel, Gesäß
Mit großen und Zeiger beiden Händen bilden ein Dreieck, und drücken Sie die Bewegung, in Richtung Golden“, und dann erweichen Sie die Haut, indem Sie die Daumen nach unten.

8. Meer von Bädern Salz regulieren den Stoffwechsel

Meersalz enthält den Gesamten Komplex von Mineralstoffen, die positiv wirken und therapeutische Wirkungen auf den Körper hat, ein Gefühl von Komfort und frische geben. Die therapeutischen Eigenschaften des Seesalzes: Veränderung der regionalen und zentralen Hämodynamik der Mikrozirkulation, beruhigende und entzündungshemmende Wirkung, Regulierung der Stoffwechselprozesse, Verbesserung der Funktionsweise der Organe und Gewebe.
Rühren Sie im Bad 350 Gramm Meersalz. Im Wasser, dass Sie für 15-20 Minuten sitzen müssen. Dieses Verfahren lindert Müdigkeit und beruhigt die Nerven. Der Zustand der Haut verbessert sich und wird weich und geschmeidig. Salzlösung die Wassertemperatur in der Badewanne sollte 36-37 ° C, 10-15 min. während des Verfahrens-10-12 Bäder, für 24 Stunden.

9. Badewannen mit ätherischen ölen, stärkt Zellmembranen

Ätherische öle werden verwendet, um Zellmembranen zu stärken, metabolische Prozesse zu stimulieren, die Regeneration der Haut zu verbessern, um den Blutfluss zu den Hautzellen zu verbessern, um den Muskeltonus zu erhöhen. Für Cellulite wird empfohlen, die folgenden ätherischen öle: orange, Mandarine, Zitrone, Grapefruit, Wacholder, Kiefer, Sandelholz, Rosmarin. Das öl wird gut mit einem Glas Kefir gemischt, die Wassertemperatur in der Badewanne sollte 37 ° C Sein. die Dauer des Verfahrens beträgt 20 Minuten.
Dazu werden verschiedene ölmischungen verwendet:
• drei Tropfen Wacholderöl, ein Tropfen Rosmarin, ein Tropfen Geranium, ein Tropfen Lavendel, ein Tropfen Salbei.
• vier Tropfen Lavendel, drei Tropfen Zitrone, fünf Tropfen Thymian, fünf Tropfen Rosmarin
* sechs Tropfen Thymian, vier Tropfen Rosmarin, zwei Tropfen Zitrone.